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焦虑型失眠的三个经验:不怕失眠,调节生物钟,精神放松
从15岁开始失眠,长达焦虑失眠10年,最后恢复正常睡眠主要是解决了3个难题:不害怕睡不着、生物钟规律、以及精神心态放松。
2023年11月17日
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