早醒

  • 深陷早醒型失眠,严重时一小时就醒,整夜失去睡眠感

    这位朋友属于早醒型失眠,严重时一小时就醒,整夜失去睡眠感,伴随盗汗等多种躯体症状,以及焦虑甚至自杀等心理现象。最终认识到问题的根本在于过度关注睡眠,并且内心抵抗失眠造成泥足深陷。采用了“顺其自然,为所当为”的睡眠思想并实操,从失眠的泥潭走了出来。

    2022年7月1日
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