失眠乏力

  • 失眠以后,浑身乏力没劲儿,还能运动么?

    求助者提问:失眠以后,浑身乏力没劲儿,还能运动么? ACT睡眠公社观点: 答案是肯定的。 被动的等待力气远不如主动的寻找力气有用。浑身乏力的重要原因是我们的神经系统始终处于紧张状态,造成肌肉持续收缩而破坏身体保持各种姿势和运动的“肌张力”。 通俗点说就是,身心是一体的,神经紧张也会引起肌肉紧张,长时间肌肉肌肉紧张当然会带来身体乏力,甚至腰啊,腿啊、背部酸痛等…

    2023年1月7日
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