发展兴趣爱好

  • 发展兴趣爱好

    ACT睡眠公社对失眠成功自救者的统计中,16%的朋友提到“发展兴趣爱好”是帮助自己走出失眠的有效行动。 兴趣爱好可以拉开与负性感受的距离 兴趣爱好天然具有吸引人注意力的特点,当我们沉浸在自己的兴趣中时,我们能在心理空间上和负性感受拉出距离,更能从不良情绪中脱离出来。这也是我们“一心不二用”的古老智慧的体现。 兴趣爱好可以提升自信感和价值感 再者,通常我们感兴…

    2022年6月30日
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  • 避免因为失眠而放弃爱好的误区

    这段时间有一点小感触,不要因为害怕失眠而不再让自己做原来喜欢的事,比如:我是一个很喜欢看小说的人,可失眠的时候会因为担心看小说会兴奋,或者会晚睡,我会抗拒。这次,我尊重自己的感受,想看的时候很开心得去看,到睡觉的时候,我心里反而有一种满足感,觉得睡不睡得着根本无所谓。 节选自《案例4531》 我们在文章《发展兴趣爱好》提及,美食、穿衣搭配、画画、唱歌、跳舞、…

    2022年8月8日
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