化解失眠恐惧

  • 如何化解失眠恐惧?

    求助者提问:一想到睡觉就特别紧张怎么办? ACT睡眠公社观点:这就是我们走出失眠最大的拦路虎:失眠恐惧!它的形成过程一般是这样:刚开始失眠的时我们并不会害怕,因为我们觉得过几天就能好。结果发现几天后没好反而持续加重,便开始紧张,开始担心对工作和生活,尤其是对健康带来的影响。接着开始在网上四处搜集和失眠相关的信息。结果放眼一看多数是描述失眠危害的文章,从对内分…

    2023年2月28日
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