劳逸结合
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需要休息,而非必须睡着
化解失眠其实核心就是要解决一个“怕”字,就是我们那种特别怕自己睡不好,怕自己失眠,或者怕自己进入焦虑状态。想要化解这种怕,需要重新认识休息和睡眠的关系。 睡觉是休息的一种方式,但并非唯一方式 睡觉作为一种本能,是人体获得休息的重要方式。就好比手机运行一段时间后,需要充电恢复电力一样,我们人体运行一段时间后,也需要通过休息去充电恢复精力。同时,人体恢复精力的方…
化解失眠其实核心就是要解决一个“怕”字,就是我们那种特别怕自己睡不好,怕自己失眠,或者怕自己进入焦虑状态。想要化解这种怕,需要重新认识休息和睡眠的关系。 睡觉是休息的一种方式,但并非唯一方式 睡觉作为一种本能,是人体获得休息的重要方式。就好比手机运行一段时间后,需要充电恢复电力一样,我们人体运行一段时间后,也需要通过休息去充电恢复精力。同时,人体恢复精力的方…