艾美瘦身app1.6.2 安卓手机版

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  • 更新时间2025-07-31
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2018年6足球世界杯 德国斯图加特足球俱乐部软件功能1、艾美公开课2、精品课程3、健康养生4、微信营销 增加了听课记录页面 艾美瘦身app介绍为每一位用户提供各种方便服务入口;包含视频和语音学习、娱乐互动、商城购物、健康管理为一体的综合服务app。 瘦身操分享1、双脚与肩同宽站立,手扶一个稳定球或者长凳,一个哑铃在右边,重心向前,右手肘弯曲...

软件功能

1、艾美公开课

2、精品课程

3、健康养生

4、微信营销

增加了听课记录页面

艾美瘦身app

艾美瘦身app介绍

为每一位用户提供各种方便服务入口;包含视频和语音学习、娱乐互动、商城购物、健康管理为一体的综合服务app。

瘦身操分享

1、双脚与肩同宽站立,手扶一个稳定球或者长凳,一个哑铃在右边,重心向前,右手肘弯曲直接向另一边到肩的位置,然后再回到腋窝的位置,做10次,换一只手重复10次。

2、双手撑地,身体同地面保持平衡,左腿跪地与地面保持直角,右大腿平行地面,小腿向上成直角,然后身体向前移动,保持腿部稳定,做10次,换一只腿重复。

3、双手撑地,臀部翘起,左腿顺势向上,头部向下,左腿脚尖着地,然后左腿弯曲到胸部,做五次后换右腿重复。

4、双手笔直向上合十,身体向前倾,左腿往前跨一步,弯曲,左腿在后脚尖着地,伸直,保持身体平衡。

5、双脚与肩同宽站立,手里拿着一个哑铃,由双方肘关节弯曲,重心在正前方胸部,手掌朝前,蹲下膝盖弯曲成90度,臀部呈45度,哑铃要举过头顶。

6、单脚站立,手里拿着一个球,双臂伸向前方,右膝弯曲到臀部的高度轻碰到球,然后双手伸向前方接住球,右腿向后伸,左膝稍弯曲。

7、双手撑地,腿部伸直,臀部向上,脚尖着地,同地面成平行,然后拿起右手放在背部,左手撑地。坚持一段时间后换左手。

8、身体朝上躺在地板上,头部后抬起两臂伸直。双手握住压力放在胸前,双腿弯曲不要挨到地面,右手拿哑铃放在左边腋窝位置,左手拿哑铃伸到右侧下腰部位置,做12次后换左手。

版本记录

艾美瘦身是一款健康生活服务软件,为用户提供丰富的健康课程,你可以在这里学习瘦身技巧,学习健康心得,超多公开课可以学习!全民冒险王变态版下载-全民冒险王BT版1.00.000 安卓最新版

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  • 厂商:深圳市腾讯计算机系统有限公司
  • 包名:net.def.photo
  • MD5:c2b4a908ec06bfaa7d41387bb1e3f315
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  • 备案号:备案号:粤7B-202349356-26X
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